Deze post schrijf ik terwijl de energie ver te zoeken is. Met Leo season en summer vibes dacht ik dat de energie wel lekker zou stromen en de ene na de andere blogpost zou schrijven. Dit moest vooral omdat ik een video had geplaatst met de belofte om nog meer te delen. Die druk hielp niet mee haha.
Als je het leuk vindt om meer te lezen over creativiteit, dan kan je hier even kijken.
In dit blog wil ik graag verder ingaan op 'energie management'.
Want... ik wilde het graag hebben over de verdiepende inzichten om je energielevel verhogen. Nu heb je de basis richtlijnen die met leefstijl te maken hebben, die beschreef ik in 'Levensenergie & Kracht'.
Naast leefstijl wordt je energie level ook sterk bepaald door factoren die wat minder zichtbaar zijn maar die wel een grote impact kunnen hebben op hoe je je voelt.
Werken met energie.
Energie is een wisselwerking. Sommige dingen, activiteiten, mensen, omgevingen, projecten, mindsets etc.. Geven energie, waarbij andere dat niet doen. Waarom het ene ding wel en het andere ding geen energie geeft is een mystiek proces die ik je niet kan uitleggen (misschien later). Het is gewoon zo. Soms denken we dat dingen nou eenmaal zo moeten of zijn we ons niet bewust van dat iets ons energie kost. Wil je meer energie ervaren, probeer dan eens stil te staan wanneer je een energie lek voelt en kijk of je kan achterhalen waar dat aan ligt. Het kan soms gelaagder zijn dan je op het eerste oogopslag zou denken. Daarmee bedoel ik dat het niet direct die ene persoon of dat ene project te zijn, het kan ook iets in de onderlaag zijn of iets specifieks aan de situatie waardoor het je energie kost.
Ademhaling.
Ooit wel eens Breathwork gedaan? Zeker een aanrader. Ik zou adviseren om het begeleidt te doen. Het is een hele mooie tool om in je lichaam te komen. Om verbinding te krijgen met wat je voelt en soms ook om oude emoties of pijnen los te kunnen laten.
Naast de ademhaling sessies kan je door de dag heen ook je ademhaling gebruiken voor een energie boost.
Zo helpt het al wanneer je standaard door je neus ademt ipv door je mond. Dit geeft een signaal af naar je lichaam dat je veilig bent en helpt daardoor om je zenuwstelsel te laten ontspannen. Door je mond kan je meer adem binnenkrijgen. Handig wanneer je in een gevaarlijke situatie zit en accuut meer zuurstof nodig hebt om je lichaam snel te bewegen en in veiligheid te brengen. Je hersenen zien helaas het verschil niet en denken dus dat je in gevaar bent (= stress) wanneer je veel door je mond ademt.
Wat ik zelf ook fijn vindt is een paar keer per dag diep zuchten (mag lekker overdreven). Misschien voel je je hierdoor meteen een zweefteef in de yoga les, maar het is echt heel lekker voor je zenuwstelsel. Het proberen waard.
Strijd energie.
MEGA energie vreter!
Stijd energie is met overvloed aanwezig op deze aarde en het is erg makkelijk om er in mee gezogen te worden. Strijd energie kan je eigenlijk zien als het mentaal of energetisch je ergens tegen verzetten, het afkeuren, het er niet mee eens zijn en het niet accepteren. Eigenlijk zeggen we daarmee 'Wat nu de realiteit is mag niet de realiteit zijn'. En dit zet ons in strijd want we willen dat iets niet is, maar tegelijkertijd kunnen we het niet veranderen (of soms niet meteen) en dit geeft conflict. En dit conflict kost ongelofelijk veel energie. Energie die je liever aan iets leukers zou besteden zou ik denken ;)
Het lastige aan strijd energie is dat we nog een diep gewortelde overtuiging kunnen hebben dat als we niet in strijd gaan we automatisch accepteren wat er gebeurt. En met die acceptatie er dus niks aan gaat veranderen. Want ja, als je 100% strijd vrij bent dan ben je helemaal oké met alles dat er gebeurt. Dit betekent niet dat je geen grenzen hebt, geen nee kunt zeggen of dat iets altijd hetzelfde zal blijven. Nee zeggen en grenzen stellen is niet hetzelfde als strijd energie.
Het ding is, dat wanneer je in die strijd energie blijft hangen je de energie ook blijft voeden en het kan blijven bestaan. Does that make sense?
Als jij ervoor kiest om ergens de strijd ervan los te laten dan kies je ervoor om het niet meer te vechten en het te laten zijn zoals het is. Wat er dan gebeurt is dat de energie vrij komt. Daarbij geeft het een hele andere dynamiek aan de situatie waar je inzit en kunnen dingen daardoor ook juist verschuiven of veranderen. Los van het resultaat is het allerbelangrijkste dat je energie overhoud.
Ik ga hier nog een keer dieper op in trouwens.
Observeren kun je leren.
Deze is gelinkt aan strijd energie maar tegelijkertijd ook breder. Observeren is de start van bewustwording en een life long proces. Het is niets meer en niets minder dan kijken (observeren) wat er binnenin jou gebeurt zonder daar meteen naar te handelen of iets aan te willen veranderen. Het gaat er hierbij echt om wat er in jou gebeurt, niet wat er buiten jou gebeurt. Uiteindelijk zit het deel waar je controle over kan hebben in jouw, en vaak niet buiten jou. Door te observeren en niet meteen in de actie modus te schieten krijg je meer helderheid en kan je uiteindelijk vanuit een ander perspectief kijken of je iets wilt doen of niet. Je wordt niet meer overal zomaar mentaal en emotioneel in meegesleurd. Datgene waardoor je het gevoel krijgt dat je geleefd wordt, en het dus energie kost ;)
Daarbij is emotie 'Energie in motion'. Het is energie dat in beweging wilt zijn en niet graag onderdrukt of verbogen wilt worden. Door het te observeren kan het ook daadwerkelijk doorstromen en hoeft het niet onderbroken te worden.
Hoe vergroot je nou dit bewust zijn? De beste tool die ik ken is meditatie. Bewust een moment van ruimte creëeren zodat je kan observeren wat er gebeurt. Daarbij heeft ieder zo zijn eigen voorkeur als het gaat om ontladen of je hoofd leeg te maken zoals sporten of wandelen. Let erop dat 'je hoofd leegmaken' niet hetzelfde is als mediteren. Bij meditatie wil je graag aanwezig zijn bij jezelf zonder afleiding. Hierdoor kan je leren zien wat er allemaal in je binnenwereld gebeurt. Fascinerend proces als je het mij vraagt ;)
Doe wat je leuk vindt!
Misschien wel de leukste en laagdrempeligste optie. Doen wat je leuk vindt ^^
Het klinkt erg simpel en dat kan het ook zijn. Maar ga eens na hoeveel dingen jij doet die je echt leuk vindt, waar je een passie voor voelt en waar je energie van krijgt. Soms kunnen we zo mee gaan in de drukte van het leven dat we vergeten wat het is dat we zelf het allerleukste vinden. Probeer daar eens ruimte voor te maken en kijk hoe de energie gaat stromen :)
Ik ben benieuwd wat je van deze inzichten vindt. Of het iets nieuws voor je is of dat je sommige dingen misschien anders ziet. Leuk als je iets wilt delen :)
Liefs,
Anneke
Comments